2. Çocukluk döneminde yeteri kadar alınmayan kalsiyum, flor ve fosfor ilerleyen dönemlerde dişlerin zayıf olmasına ve sürekli sağlığının bozulmasın olur. Bu yüzden diş sağlığı için flor, kalsiyum ve fosfor yeteri kadar alınmalıdır. Dişeti ve diş sağlığı için bir diğer husus da A, C ve D vitaminleri olmaktadır. Süt ve süt ürünleri sayesinde dişlerinizi kuvvetlendirebilirsiniz. Mevsimlik taze meyveler de sıkça tüketilmelidir.
3. Küçük yaşlardan itibaren havuç, elma gibi sert yiyecekleri ısırarak yemeli ve böylece dişleri kuvvetlendirmelisiniz.
4. Dişlerin en büyük düşmanı olan asitli içecekler ( kola, gazoz gibi) den uzak durmalısınız. Bunların yanı sıra sigara ve alkol kullanmamalısınız.
5. Her tatlıdan sonra ağzınızı bol su ile çlkalamalısınız. 6. Her yemekten sonra ve gece yatmadan önce uygun teknikle iile dişler mutlaka fırçalanmalıdır.
7. Diş arası temizliği için kürdan vs. yerine diş ipi tercih edilmelidir.
8. Ceviz ve fındık gibi kabuklu yemişleri dişinizle kırmamalısınız.
9. Sakız çiğneme, ağıza kalem, parmak sokma, tırnak yeme, dudak, parmak, yanak ısırma, özellikle ilk okul sıralarında çeneye el dayama gibi alışkanlıkların dişler ve çene için zararlı olduğu unutulmamalı, bunlardan kaçınmalıdır.
10. Çok soğuk ve çok sıcak yiyecek ve içeceklerden kaçınılmalıdır.
11. Diş hekimi gerekli görmedikçe diş çektirmemeli, özellikle bilgisiz kişilere diş çektirmekten kaçınılmalıdır.
12. Çocuklara 2 yaşından sonra yalancı meme, biberon kullandırtmamalıdır.
13. Ağzı açık uyuma dişlere zararlı olduğundan burunda böyle uyumaya sebep olan tıkanıklık nedenleri araştırılıp ortadan kaldırılmalıdır.
Flor ve dişler:
Diş minesinin direncini artıran en önemli maddelerden birisi flordur. İçilen suda yeterli flor varsa sorun yoktur. Eğer flor azsa dişler çürür. Flor fazlalığı dişlerin sararmasına yol açar. Sularında flor eksikliği olan yerlerde sağlık kuruluşları gerekli önlemleri alır. İçilen suların ve yemek tuzunun florla zenginleştirilmesi sağlanır. Bunlar sağlanana kadar flor çözeltisiyle kişisel florlama yapılır.
1-) Yorum yazarken imla kurallarına uyunuz ve küfür etmeyiniz.
2-) Yorum yazmak için, "Yorumlama Biçimi" bölümünden "Adı/URL" seçeneğine tıklayarak, adınızı ve URL (Varsa site adresinizi)'nizi yazınız ya da "Anonim" seçeneğine tıklayarak yorumunuzu "Adsız" olarak yazınız. EmoticonEmoticon